Julio García, experto en comunicación: "Estas diez claves te ayudarán a aprobar la selectividad" 3i6t51

El próximo 3 de junio, 300.000 estudiantes de toda España se enfrentarán a la Prueba de a la Universidad (PAU), conocida de manera popular como selectividad. Para solventar con éxito este examen, el director de comunicación de la Fundación Casaverde y Fundación Economía y Salud, Julio García, pone sobre la mesa diez importantes claves.

Para intentar dar el todo por el todo durante los tres o cuatro días que dura la PAU, García recuerda que "hay un antes decisivo", el momento del estudio para la preparación de las pruebas. Esos días y horas en que el estudiante tiene que aprender, adquirir y asimilar conocimientos con las técnicas más adecuadas para superar las pruebas.

El experto considera que es importante “No agobiarse, manejar bien las emociones y planificarse por escrito un Plan de Estudio para tener todo bien organizado y no caer en el caos de la improvisación”.

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"Es imprescindible hacer una gestión eficaz del tiempo marcando un espacio para la lectura, la relectura, el subrayado, la lectura en voz alta, el descanso entre materias y los 'premios' para cada logro que obtengamos", asegura.

Dicho de otro modo, explica que "nos marcamos metas, y si conseguimos por ejemplo asimilar los dos primeros folios de un tema, nos premiamos con un descanso más prolongado al finalizar el estudio".

Descanso activo y folio en blanco 145i3z

García considera imprescindible conseguir el equilibrio entre el estudio, el descanso activo y el ocio o desconexión. El descanso activo es aquel en el que una vez que hemos leído, paramos para descansar, pero proyectamos en nuestra mente un folio en blanco en el que anotamos in mente tres aspectos básicos de lo que acabamos de estudiar.

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"Con esos tres titulares básicos, escribimos de puño y letra en un papel cinco líneas sobre lo que hemos asimilado", agrega.

De esta manera, conseguiremos ir fijando conceptos con nuestra mente preparada para asimilar y exponer a la vez, de una manera gradual y ordenada.

Para ello, considera que puede venir muy bien escribir en unos folios esos titulares clave, y ponerlos en la pared donde estamos estudiando, para que se vayan fijando y produzcan un efecto emocional positivo que nos llene de satisfacción por haber aprendido con rapidez y eficacia.

Diez claves para obtener buenos resultados 3a456i

1. Programa la misma hora diaria para el estudio. Si por alguna circunstancia un día no puedes, al día siguiente vuelve a la hora que fijaste de origen. El método y la constancia darán buenos frutos.

2. Dedica los mismos minutos diarios al estudio. Dosifica los tiempos. Fíjate el tiempo diario de estudio de manera que haya un equilibrio en cada jornada.

Julio García, experto en comunicación.

3. Combina el estudio con el ejercicio y la dieta sana. Créate un esquema de estudio/ejercicio/relaciones sociales. Cuida tu alimentación saludablemente y no cometas excesos. Mantén una dieta equilibrada y sana.

4. No te aísles del mundo. Sal con amigos o amigas y disfruta. Practica las relaciones sociales sin caer en el error de estar hablando constantemente de la PAU.

5. Haz un esquema diario de los temas que vas a estudiar. Crea tu Plan de Estudio Personalizado PEP por días, horas y franjas de mañana, tarde o noche. Descansa adecuadamente.

6. Cada dos o tres días abre un debate abierto de estudio con los compañeros. Habla con otros estudiantes de tu curso sobre en qué materias están trabajando, las dificultades y logros. Abre un “Debate PAU entre compañeros” a través de un canal online chat de encuentro de audio y vídeo.

7. Repasa lo estudiado delante del móvil grabándote en vídeo. Te vendrá bien para fijar conceptos y asimilar materia.

8. Haz unos ejercicios escritos simulados de posibles preguntas. Y luego responde en unas líneas lo que creas conveniente.

9. Realiza ejercicios de respiración con el diafragma para relajarte. Inspiración y expiración en varios tiempos.

10. Desde la inteligencia emocional, con habilidades cognitivas básicas, asume que va a ser una prueba que vas a superar con facilidad. Esto te cargará de energía positiva porque gran parte de nuestros buenos resultados en los exámenes dependerá del control de nuestras emociones.