Saludables 3e6a24

Parecen espaguetis, pero no lo son

Parecen espaguetis, pero tienen 20 veces menos calorías: una cena proteica, barata, rica en fibra y lista en 15 minutos 1s6p1p

Mer Bonilla
Una porción de lasaña en un plato (Imagen de archivo)

Sin horno y sin pasta: la "lasaña" proteica que preparo en solo 15 minutos cuando quiero una cena saludable 5kg6i

Mer Bonilla
Un plato que recuerda a la tortilla, pero es mucho más fácil de hacer

Ni tortilla ni ensaladilla ni guiso: la receta con huevos y patatas que hago para cenar por lo ligera y saciante que es 3v5335

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Una receta con dos huevos

Ni revueltos ni en tortilla: así hago una cena proteica ligera con un par de huevos y sin complicarme 414s4x

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Una sobrasada mucho más ligera

Parece sobrasada, pero es una receta ligera, fácil de hacer y con menos grasa: no he vuelto a comprar la auténtica 544d6l

Mer Bonilla
Una lata de sardinas

Ni ensalada ni bocata ni paté: la cena proteica con una lata de sardinas que preparo en 10 minutos y sin esfuerzo 702x3y

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Parece un tartar de salmón, pero es tomate

Ni gazpacho ni ensalada: la sencilla cena que preparo con un tomate cuando tengo prisa y quiero algo ligero 4w5o3r

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Una crema para untar que es adictiva

Ni hummus ni guacamole: la crema ligera para untar que sorprende siempre a mis amigos, lista en 5 minutos 5m1n58

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Berenjenas con ajo y guindilla

Ni fritas ni al horno: la receta ligera con berenjenas que más repito cuando llega el verano, aguanta semanas en la nevera 3f3a6u

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Botes de pimientos del piquillo

Ni ensalada ni guiso: así convierto un bote de pimientos del piquillo en una cena proteica de chuparse los dedos 3t2l70

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Un bote de espárragos blancos

Ni jamón ni limón: el truco que aprendí de un chef para convertir espárragos de bote en una cena sana y exquisita 1xtk

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Un plato con garbanzos que nos traslada a Grecia

En 10 minutos y sin ensuciar: la receta proteica que hago con un bote de garbanzos cuando quiero comer sano 5j2f9

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Unos huevos rellenos

Sin atún ni mayonesa: la cena de huevos rellenos con extra de proteínas que hago cuando quiero algo rico y ligero 11j56

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Una cena riquísima con dos huevos y poco más

Ni tortilla ni revuelto: la exquisita cena proteica que preparo con un par de huevos en menos de 10 minutos 6n6m2f

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Una cena ligera y saludable

Zalamandroña granadina, la receta tradicional llena de sabor y rica en proteínas que es genial para cenas ligeras 5f696j

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Una receta que es deliciosa para la cena y para el táper del día siguiente

Ni huevos ni atún: la cena proteica y barata con pocos ingredientes que preparo en 15 minutos y sin esfuerzo 3d2b60

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Un bote de alcachofas

Ni limón ni mayonesa: la receta proteica que hago para convertir un bote de alcachofas en un plato riquísimo 6y266w

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Tostadas con queso, fresas y kiwi

Ni huevos ni aguacate: el desayuno proteico y rico en fibra con el que aguanto sin hambre hasta la hora de comer 2g5q2y

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Helado de fresas

Solo 2 ingredientes y en 5 minutos: el helado de fresa saludable que comería todos los días cuando hace buen tiempo 2c5035

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Una cena muy rápida de hacer

Cuando no tengo tiempo de cocinar, cojo una lata de atún y preparo esta cena ligera, saciante y rica en proteínas 4c1z6w

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Un plato de ñoquis

Parecen ñoquis, pero es una cena barata, rica en fibra y proteínas: en 10 minutos y manchando solo una sartén 46316k

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Un plato de garbanzos

En 20 minutos y con un bote de garbanzos: el guiso ligero, barato y rico en proteínas que queda siempre delicioso 204e6y

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Se llama succotash, pero es más fácil de recordar cómo se hace que el nombre

Ni guiso ni ensalada: la cena ligera y deliciosa de un chef con una lata de maíz, en solo 12 minutos y usando solo un bol 132jh

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Un reconfortante guiso de pescado

Con 4 ingredientes y rica en proteínas: la cena rápida y baja en carbohidratos con la que evito digestiones pesadas 215u58

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Un plato de almejas

Cuál es el plato típico de Galicia rico en hierro que triunfa en España: bajo en grasas y con muchas proteínas 623h22

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Un plato de tallarines con salsa boloñesa (Imagen de archivo)

Boloñesa de lentejas de bote: la receta rápida, barata y rica en proteínas con la que no echo de menos la carne. c4o2u

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Un postre de sabor intenso en pocos minutos (Imagen de archivo)

Con 5 ingredientes y sin azúcar: el postre rico en proteínas que preparo en 5 minutos y sin calentar nada 2p5b2a

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Un plato con brócoli (Imagen de archivo)

Solo con 2 ingredientes: estos sencillos chips de brócoli son mi nuevo picoteo favorito para cenar rico y sano 674w2e

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Un plato de espárragos con jamón

En 10 minutos y sin manchar: así convierto un simple manojo de espárragos en una cena gourmet rica en proteínas 476o40

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