• 1 de 14

    El ajo es rico en vitamina C, yodo, fósforo y vitamina B6. 3y412c

  • 2 de 14

    La batata es un alimento rico en betacaroteno, un nutriente que, de alguna forma, se convierte en vitamina A, que mantiene a raya a los radicales libres. 83k26

  • 3 de 14

    El brócoli es rico en vitaminas A y C y también tiene glutatión. 3z2z1e

  • 4 de 14

    Los champiñones son ricos en selenio y vitamina B. 3x5731

  • 5 de 14

    Las bayas de saúco han mostrado propiedades antiinflamatorias y contra los virus del resfriado, pero sólo en laboratorio. 5z3q6i

  • 6 de 14

    Las espinacas son ricas en folatos y en fibras, entre otros muchos nutrientes. x6f1d

  • 7 de 14

    El germen de trigo es rico en zinc, antioxidantes y vitaminas del tipo B. 2w83f

  • 8 de 14

    El jengibre tiene, además de fibra, vitaminas B6 y C, magnesio, potasio, fósforo, zinc, folato y antioxidantes como riboflavina y niacina 4n3c2r

  • 9 de 14

    El miso es una fuente rica de fibra y proteínas, baja en grasa y con un alto contenido en isoflavonas 6x334c

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    Las ostras son ricas en zinc, un componente que algunos estudios han asociado a una mejora del sistema inmunológico. 2w2b71

  • 11 de 14

    La sandía es rica en el antioxidante natural glutatión. 3i1d4m

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    El té es una bebida milenaria rica en polifenoles y flavonoides 3y6nh

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    Los yogures son ricos en probióticos, que parecen tener efectos positivos en el sistema inmune, como también lo tiene la vitamina D, otro de sus componentes. 6v43u

  • 14 de 14

    La granada tiene gran capacidad antioxidante por su alto contenido en antocianinas, polifenoles y taninos 3x1a1b