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Nutriología m1n41

Ejercicio físico a cualquier edad. Yan Krukau/Pexels

Esto es lo qué hay que comer para evitar lesiones musculares a partir de los 50 años según los médicos en España 3o1d3j

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Si aseguramos un aporte adecuado de proteínas 30 minutos antes o después del ejercicio físico, su absorción y disponibilidad será mayor en el organismo.

Más información: Éstas son las proteínas que debes tomar a menudo: bajas en grasas y sin colesterol

Patricia Yárnoz Esquíroz
El neurólogo Jonathan Benito

Doctor Benito, neurocientífico: "Bastan 30 minutos de aislarse y concentrarse para alcanzar los mayores logros intelectuales" 1a6f2x

Paolo Fava
Una mujer con bolsas de snack.

El picoteo a examen: qué dice la ciencia realmente sobre hacer cinco comidas al día en España 1l3l3o

Edwin Fernández Cruz
Gominolas

Estas son las innovadoras gominolas saludables ricas en hierro y vitamina D, bajas en azúcar y 100% españolas 2hk14

P. Fava
Hurmina Muqtadar es neuróloga vascular de Endeavor Health.

Soy neuróloga vascular y estos son los ocho síntomas de accidente cerebrovascular que más se ignoran en las mujeres 5p6c48

Raquel Díaz
La especialista en Obesidad y Nutrición y miembro de la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO) Cristina Petratti.

Cristina Petratti, nutricionista, advierte: "Comer con placer no es un error, hay que encontrar la satisfacción sin incomodidad" 135l37

P. F.
Los piñones destacan por sus propiedades frente a otros frutos secos. CCNULL.

Ni nueces ni almendras: este es el fruto seco 100% español con más potasio que el plátano que recomiendan los médicos 3s734r

P. Fava
Desperdicio alimentario.

Por qué en España no siempre es malo desperdiciar algo de comida en casa 285z38

Manuel Gómez
Carlos Andrés Zapata.

Carlos Andrés Zapata, doctor: "Hay mujeres que tienen buenos hábitos, pero tienen el colesterol alto por este motivo" 1x3q5x

Tania Carballo
Sobrepeso.

Este es el ingrediente que está disparando la inflamación y el sobrepeso pero tomamos cada día en España: el aviso médico 2p5j6v

P. Fava
Salena Sainz.

Salena Sainz, nutricionista: "Muchas de las mayonesas ligeras tienen grasas que perjudican al cerebro" 1w4h2x

Tania Carballo
Carlos Andrés Zapata.

Carlos Zapata, nutriólogo: "Comer 30 gramos de fibra todos los días es fundamental para la firmeza de la piel" 4u6n5s

Tania Carballo
El endocrino del Hospital Valdecilla Luis Vázquez.

El aviso del endocrino Luis Vázquez para España: "Si nuestras abuelas consideraban sana una comida, tenían razón" 67606n

Pilar Palazuelos EFE
Verdulería (AS Photography/Pexels)

La innovadora verdura saludable que baja el colesterol, reduce la inflamación y es 100% española 4b253u

P. Fava
El nutricionista Luis Zamora (Gtres)

El aviso del nutricionista Luis Zamora: "Acostarse sin cenar no funciona siempre en España, se pierde músculo y da ansiedad" 521e5o

Roberto Méndez
Tapa de jamón.

Del jamón saludable a los nitratos perjudiciales: ¿por qué los estudios en nutrición son contradictorios? 262k63

Miguel López Moreno SINC
Melania Vargas es Psicóloga Clínica experta en TCA y Directora Clínica de Identya Psiconutrición

Doctora Vargas, experta en nutrición: "Si tienes alguna de estas seis señales al comer en España, busca ayuda médica" 4k6x2b

P. Fava
Jesús Román Martínez es presidente del Comité Científico de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA). (Shutterstock)

El consejo del doctor Román, experto en nutrición: "Enfriar las legumbres es beneficioso y favorece una microbiota sana" 11592s

P. Fava
Nathaly Marcus, nutrióloga.

Nathaly Marcus, nutrióloga: "Los suplementos de magnesio pueden eliminar la ansiedad y los dolores musculares" 2i562y

Tania Carballo
Leila Pérez Venturino es nutricionista del Hospital Vithas Vitoria.

El truco de la doctora Venturino para adelgazar: "Retrasando el desayuno y adelantando la cena se pierde peso en España" f284s

P. Fava
Alexandra Cremona es profesora de Nutrición y Dietética en la Universidad de Limerick.

Alexandra Cremona, experta en nutrición: "Está demostrado que una pequeña reducción diaria de calorías sirve para adelgazar" 5a5u

Roberto Méndez
El nutricionista Luis Zamora.

Luis Zamora, nutricionista: "Parece mucho, pero en España debemos tomar unos 1.000 miligramos de calcio al día" 8bu

Raquel Díaz
Añadiendo especias a la comida

De la cúrcuma al perejil: cinco moléculas vegetales con beneficios demostrados para introducir en tu dieta en 2025 5g52s

Antonio J. Ruiz Alcaraz et. al.
Montaje.

Este es el suplemento 'antiedad' favorito de la nutrióloga Damaris Luna: "Es un elixir de la juventud" 3r1z1v

Tania Carballo
‘Adoración de los pastores’ (hacia 1650), de Bartolomé Esteban Murillo. Museo del Prado.

Queso, aceite de oliva y pescado en salazón: por qué la dieta mediterránea es la auténtica cena de Navidad 2g1r2t

José Miguel Soriano del Castillo
Catarina Rendeiro es profesora adjunta de Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Birmingham (Freerange)

Ni agua ni refrescos 'cero': soy profesora de nutrición y esta es la bebida que 'fulmina' las grasas y baja la inflamación 1h4f4t

Roberto Méndez
Cocina - Freerange.

Esta es la gastronomía tradicional más valiosa: mejora la sostenibilidad alimentaria y medioambiental g686c

María Torrejón-Ramos et. al.
Suplementos de calcio.

Esto es lo que ocurre si tomas suplementos de calcio para adelgazar: los expertos avisan en España 2n506u

José Miguel Soriano del Castillo
Beber aceite de oliva no es un remedio, pero consumirlo en una dieta sana, sí.

Adiós a la resaca para siempre: los cuatro trucos del doctor Stebbing para beber alcohol sin sufrirla 4q5b32

Roberto Méndez
Dieta mediterránea.

Ni baja en calorías ni 'keto': esta es la dieta que rejuvenece el cerebro y aumenta la longevidad 2k6n27

P. Fava