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Recetas Rápidas 171q6d

Un plato que recuerda a la tortilla, pero es mucho más fácil de hacer

Ni tortilla ni ensaladilla ni guiso: la receta con huevos y patatas que hago para cenar por lo ligera y saciante que es 3v5335

Mer Bonilla
Una receta con dos huevos

Ni revueltos ni en tortilla: así hago una cena proteica ligera con un par de huevos y sin complicarme 414s4x

Mer Bonilla
Una sobrasada mucho más ligera

Parece sobrasada, pero es una receta ligera, fácil de hacer y con menos grasa: no he vuelto a comprar la auténtica 544d6l

Mer Bonilla
Una lata de sardinas

Ni ensalada ni bocata ni paté: la cena proteica con una lata de sardinas que preparo en 10 minutos y sin esfuerzo 702x3y

Mer Bonilla
Según José Andrés, la mejor tortilla de la historia de la humanidad

Palabra de chef: el truco de José Andrés para hacer "la mejor tortilla de la historia" en solo 45 segundos 5t6j61

Mer Bonilla
Berenjenas con ajo y guindilla

Ni fritas ni al horno: la receta ligera con berenjenas que más repito cuando llega el verano, aguanta semanas en la nevera 3f3a6u

Mer Bonilla
Botes de pimientos del piquillo

Ni ensalada ni guiso: así convierto un bote de pimientos del piquillo en una cena proteica de chuparse los dedos 3t2l70

Mer Bonilla
Un bote de espárragos blancos

Ni jamón ni limón: el truco que aprendí de un chef para convertir espárragos de bote en una cena sana y exquisita 1xtk

Mer Bonilla
Un plato con garbanzos que nos traslada a Grecia

En 10 minutos y sin ensuciar: la receta proteica que hago con un bote de garbanzos cuando quiero comer sano 5j2f9

Mer Bonilla
Unos huevos rellenos

Sin atún ni mayonesa: la cena de huevos rellenos con extra de proteínas que hago cuando quiero algo rico y ligero 11j56

Mer Bonilla
Una cena riquísima con dos huevos y poco más

Ni tortilla ni revuelto: la exquisita cena proteica que preparo con un par de huevos en menos de 10 minutos 6n6m2f

Mer Bonilla
Una cena ligera y saludable

Zalamandroña granadina, la receta tradicional llena de sabor y rica en proteínas que es genial para cenas ligeras 5f696j

Mer Bonilla
Una receta que es deliciosa para la cena y para el táper del día siguiente

Ni huevos ni atún: la cena proteica y barata con pocos ingredientes que preparo en 15 minutos y sin esfuerzo 3d2b60

Mer Bonilla
Una variedad de pintxos

5 aperitivos fáciles con los que siempre triunfo cuando voy de invitada a una cena 112a1o

Mer Bonilla
Un bote de guisantes

Ni jamón ni pimentón: el truco que aprendí de un chef para convertir un bote de guisantes en un plato exquisito 76321

Mer Bonilla
Helado de fresas

Solo 2 ingredientes y en 5 minutos: el helado de fresa saludable que comería todos los días cuando hace buen tiempo 2c5035

Mer Bonilla
Una cena muy rápida de hacer

Cuando no tengo tiempo de cocinar, cojo una lata de atún y preparo esta cena ligera, saciante y rica en proteínas 4c1z6w

Mer Bonilla
Un plato de garbanzos

En 20 minutos y con un bote de garbanzos: el guiso ligero, barato y rico en proteínas que queda siempre delicioso 204e6y

Mer Bonilla
Un reconfortante guiso de pescado

Con 4 ingredientes y rica en proteínas: la cena rápida y baja en carbohidratos con la que evito digestiones pesadas 215u58

Mer Bonilla
Un plato de almejas

Cuál es el plato típico de Galicia rico en hierro que triunfa en España: bajo en grasas y con muchas proteínas 623h22

Mer Bonilla
Un postre de sabor intenso en pocos minutos (Imagen de archivo)

Con 5 ingredientes y sin azúcar: el postre rico en proteínas que preparo en 5 minutos y sin calentar nada 2p5b2a

Mer Bonilla
Un plato de tallarines con salsa boloñesa (Imagen de archivo)

Boloñesa de lentejas de bote: la receta rápida, barata y rica en proteínas con la que no echo de menos la carne. c4o2u

Mer Bonilla
Un plato con brócoli (Imagen de archivo)

Solo con 2 ingredientes: estos sencillos chips de brócoli son mi nuevo picoteo favorito para cenar rico y sano 674w2e

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Un plato de espárragos con jamón

En 10 minutos y sin manchar: así convierto un simple manojo de espárragos en una cena gourmet rica en proteínas 476o40

Mer Bonilla
Calabacines rellenos

Proteica y muy saciante: la receta de calabacines rellenos en 20 minutos que hago cuando llega el buen tiempo 5o67e

Mer Bonilla
Rollitos de verduras sencillísimos

La cena saludable y rica en proteínas que mejora todos mis lunes: se hace sin esfuerzo con solo 4 ingredientes 6a2k31

Mer Bonilla
Un guiso de garbanzos (Imagen de archivo)

El guiso de garbanzos de bote que preparo en 20 minutos: fácil, saludable, rico en proteínas y muy sabroso 6f3jv

Mer Bonilla
Una lata de sardinas.

La cena proteica y rápida que prepara un experto en cocina con una lata de sardinas: barata y sólo 3 ingredientes 6c2q46

Adriana Calvo
Un plato de arroz muy colorido

Ni paella ni risotto: la sencilla y saludable receta de arroz que preparo los domingos, lista en minutos 5l496g

Mer Bonilla