Patry Jordán, entrenadora personal: "El mejor ejercicio es apostar por rutinas dinámicas que no solo trabajen el cuerpo" 6f5h4d

Las personas necesitamos movernos y mantenernos activas para que nuestro organismo no se deteriore. Es básico y fundamental para el ser humano cumplir con algunas pautas de manera periódica, ya que de lo contrario, nuestra salud se resiente.

Cuando somos pequeños, este movimiento nos sale de forma natural. Incluso correr nos proporciona un plus de alegría. Es sinónimo de libertad. Son años en los que no importan los resultados, ni el rendimiento ni tampoco el paso del tiempo.

Sin embargo, cuando crecemos, el deporte a menudo se asocia con metas exigentes, cifras y comparaciones. Por ello, muchos preparadores y expertos intentan reconducir esta tendencia para enseñar el verdadero placer de hacer deporte.

Es el caso de la conocida entrenadora personal y bloguera Patry Jordán. La influencer del ejercicio físico se ha asociado con Crivit, la marca deportiva de Lidl, para presentar su nueva identidad, Find Your Move.

El objetivo es hacer deporte sin fijarte en el rendimiento y sin importar tu nivel. Solo tú, tu cuerpo y tu bienestar. El nuevo espíritu de Crivit, más conectado con ese bienestar, se plasma en sus nuevas colecciones e invita a descubrir dos tendencias deportivas al alza.

¿Qué es el entrenamiento funcional? 4q4y2e

El panorama deportivo actual refleja un cambio importante hacia una visión más integral de la salud y el bienestar. En lugar de centrarse únicamente en el desarrollo muscular o el rendimiento físico extremo, cada vez más personas buscan beneficios holísticos.

Fuerza, movilidad, resistencia y, sobre todo, una mejora en su bienestar general. Esto ha llevado a un crecimiento significativo de modalidades deportivas que enfatizan la funcionalidad del cuerpo y su conexión con la mente.

La entrenadora personal Patry Jordán dando una exhibición con Crivit en Príncipe Pío (Madrid). Imagen cedida / Agencia Marco

Una de ellas es el entrenamiento funcional. Este ofrece un entrenamiento físico completo y responde a la demanda de entrenamientos más accesibles y adaptados a diferentes niveles de habilidad.

Se trata de una modalidad que se puede practicar fácilmente desde casa. Así podemos optimizar el tiempo dedicado al ejercicio y obtener resultados comparables a los que se lograrían en un gimnasio.

Y así lo entiende una experta del deporte y del bienestar como Patry Jordán el entrenamiento funcional: "Siempre he creído que el mejor entrenamiento es el que te hace sentir bien. Apuesto por rutinas dinámicas, que no solo trabajen el cuerpo, sino que también te hagan disfrutar el proceso".

"Moverse, cuidarse y pasarlo bien pueden ir de la mano. Por todo esto, me siento muy feliz de colaborar con Crivit, porque compartimos la misma visión. Movernos tiene que ser algo divertido y que disfrutemos, una forma de sentirnos bien y mantenernos activos en todos los sentidos".

Para sacar el máximo partido de nuestros entrenamientos, Patry Jordán nos da una serie de consejos:

• Combinar ejercicios de fuerza con cardio, con movimientos que activen todo el cuerpo, como sentadillas.
• Complementar los entrenos con rios sencillos como bandas elásticas o mancuernas para aumentar resistencia e intensidad.
• Terminar tus sesiones de entrenamiento con unos minutos de cardio para potenciar aún más la quema de grasa y acelerar el metabolismo, logrando quemar más calorías en reposo.
• Si entrenas desde casa, puedes trabajar con el propio peso corporal, enfocarte en la estabilidad y adaptar tanto los ejercicios como el equipamiento a tu nivel.

¿Qué es el Crossfit Training? j1h70

El cross training o entrenamiento cruzado ha convertido en un aliado para los deportistas que quieren trabajar todo el cuerpo en sesiones más cortas, pero intensas. Combina diferentes disciplinas para desarrollar la fuerza, agilidad, flexibilidad, resistencia y salud cardiovascular.

El entrenador Paul Sandúa lo define así: "Existen varios estudios científicos que demuestran que el deporte es el mejor antidepresivo que existe. La práctica en clases grupales también sirve para conocer a gente nueva y socializar".

"A la vez que mejoras tu bienestar, obtienes más fuerza, mejoras tu resistencia cardiovascular y gracias a los ejercicios de intensidad también se queman muchas calorías. Por eso, en mi opinión, es la disciplina deportiva más completa que existe".

En su caso, el entrenador Paul Sandúa ofrece estos consejos para practicar correctamente cross training:

• Tener paciencia: los progresos llegan con el tiempo.
• No tener miedo: los ejercicios se adaptan a cada nivel.
• Elegir un centro con profesionales capacitados.
• Respetar el propio ritmo sin comparaciones.

Las nuevas colecciones de Crivit 1f705

Con el objetivo de acercar estas disciplinas al público y vivir en primera persona el espíritu de Crivit, la marca llevó a cabo dos masterclass al aire libre abiertas al público en la explanada del Centro Comercial Príncipe Pío en Madrid.

Patry Jordán, nueva embajadora de la marca, ha sido la encargada de impartir la sesión de entrenamiento funcional, mientras que Paul Sandúa, entrenador experto, ha dirigido la masterclass de cross training.

Una experiencia completa en la que los asistentes pudieron ejercitar su cuerpo y conocer las nuevas colecciones de Crivit que se han presentado en diferentes stands y espacios interactivos. Estas transmitenvariedad, comodidad y funcionalidad para todos los niveles.

Las nuevas colecciones de la marca nacen para dar respuesta a esa energía vital que mueve el cuerpo, pero también la mente e incluyen todos los imprescindibles para mantener un estilo de vida activo impulsando el bienestar, desde moda deportiva hasta rios funcionales.

La nueva colección de ropa deportiva de Crivit de Lidl.

Además, en las próximas semanas, Crivit también pondrá a la disposición de sus clientes material deportivo afín a la época estival, como por ejemplo productos de acampada y para practicar deportes acuáticos.

Crivit también cuenta con colecciones confeccionadas con plásticos reciclados, como es el caso de la línea Ocean Bound Plastic, e incorpora materiales y procesos de producción sostenibles en sus productos.

Los productos Crivit se distribuyen en numerosas colecciones que se lanzan a lo largo del año en función de la época, adaptándose a las necesidades de sus clientes. La gama Crivit puede encontrarse en las más de 700 tiendas físicas de Lidl en España y en su web.