Luis Gil, nutricionista: "Llevo 21 años ayudando a pacientes a perder peso y este es el error que comete la mayoría" 604p20
j3e4d
La ausencia de la planificación es uno de los grandes obstáculos que enfrentan muchas personas en su intento de perder peso.
Más información: Víctor Bravo, endocrino: "Comer menos y andar más no es la solución para perder peso"
![Un bol de ensalada](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/08\/13\/cocinillas\/recetas\/ensaladas\/877922502_248446266_640x360.jpg"])
![Batido de avena para desayunar, la mejor forma de empezar el día](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2019\/11\/22\/cocinillas\/recetas\/saludables\/recetas_rapidas-saludables_446466851_138644877_640x360.jpg"])
![Alimentos nutritivos](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/07\/17\/cocinillas\/actualidad-gastronomica\/871173635_247858733_640x360.jpg"])
![Dean Ho monitorizó el progreso de su dieta con un parche biométrico. (Cedida)](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/06\/28\/ciencia\/nutricion\/866423665_247359183_640x360.png"])
![Ni carne ni pescado: este es el 'superalimento' que debes consumir cuatro veces por semana según Harvard.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/06\/21\/cocinillas\/actualidad-gastronomica\/864673912_244215404_640x360.jpg"])
![Un plato de comida y unos cubiertos.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/06\/20\/cocinillas\/actualidad-gastronomica\/864424514_244196731_640x360.jpg"])
![Unas conchas en la playa.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/06\/19\/actualidad\/864174193_244151671_640x360.jpg"])
![Unas botellitas de aceite de oliva virgen extra.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2023\/12\/04\/ciencia\/nutricion\/814678734_242172886_640x360.jpg"])
![Unos botes con especias.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2022\/03\/17\/ciencia\/nutricion\/657945022_222782192_640x360.jpg"])
![Alimentación tradicional en Japón.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/05\/08\/ciencia\/nutricion\/853674630_242115309_640x360.jpg"])
![Congelar el pan es una práctica muy extendida](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/04\/01\/cocinillas\/actualidad-gastronomica\/844425693_241158443_640x360.jpg"])
![Una mujer japonesa con un espíritu joven a pesar de su edad.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/01\/24\/ciencia\/nutricion\/827428161_239379911_640x360.jpg"])
![Nutricionista en consulta.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/04\/25\/ciencia\/nutricion\/850425847_241836045_640x360.jpg"])
![Una joven descansa sobre el teclado de su portátil](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/04\/22\/cocinillas\/actualidad-gastronomica\/849675649_241733470_640x360.jpg"])
![Cómo cocinar las legumbres para que no den gases](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/04\/02\/cocinillas\/cocinar\/844675952_241191091_640x360.jpg"])
![Horno de Mercadona.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/03\/14\/ciencia\/nutricion\/839926442_240731078_640x360.jpg"])
![El truco de Dabiz Muñoz para preparar unos filetes rusos jugosos que pueden comer hasta los bebés](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/03\/04\/cocinillas\/recetas\/carne\/837426735_240441629_640x360.jpg"])
![Emma Morano, la mujer más longeva de Italia.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/02\/26\/mujer\/salud-bienestar\/835677013_240271188_640x360.jpg"])
![Una alternativa saludable al arroz blanco](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/02\/27\/actualidad\/835926475_240286764_640x360.jpg"])
!['Consigue un cuerpazo del cual te sientas orgullosa', el libro que te ayudará a para perder grasa para siempre](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/02\/19\/mujer\/salud-bienestar\/833926855_240070581_640x360.jpg"])