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Recetas v3ln

Una porción de lasaña en un plato (Imagen de archivo)

Sin horno y sin pasta: la "lasaña" proteica que preparo en solo 15 minutos cuando quiero una cena saludable 5kg6i

Mer Bonilla
Un plato que recuerda a la tortilla, pero es mucho más fácil de hacer

Ni tortilla ni ensaladilla ni guiso: la receta con huevos y patatas que hago para cenar por lo ligera y saciante que es 3v5335

Mer Bonilla
Una receta con dos huevos

Ni revueltos ni en tortilla: así hago una cena proteica ligera con un par de huevos y sin complicarme 414s4x

Mer Bonilla
Una sobrasada mucho más ligera

Parece sobrasada, pero es una receta ligera, fácil de hacer y con menos grasa: no he vuelto a comprar la auténtica 544d6l

Mer Bonilla
Una lata de sardinas

Ni ensalada ni bocata ni paté: la cena proteica con una lata de sardinas que preparo en 10 minutos y sin esfuerzo 702x3y

Mer Bonilla
Pastel de calabacín, jamón y queso.

Parece un pastel de patata, pero es una cena ligera y rica en proteínas que preparo en 30 minutos y queda deliciosa 5l316d

Cintia de la Paz
Una crema para untar que es adictiva

Ni hummus ni guacamole: la crema ligera para untar que sorprende siempre a mis amigos, lista en 5 minutos 5m1n58

Mer Bonilla
Parece un tartar de salmón, pero es tomate

Ni gazpacho ni ensalada: la sencilla cena que preparo con un tomate cuando tengo prisa y quiero algo ligero 4w5o3r

Mer Bonilla
Un plato de sepia a la plancha.

Saciante y con pocas calorías: la cena proteica rápida que siempre hacía mi madre cuando llegaba el buen tiempo 71f51

Cintia de la Paz
Según José Andrés, la mejor tortilla de la historia de la humanidad

Palabra de chef: el truco de José Andrés para hacer "la mejor tortilla de la historia" en solo 45 segundos 5t6j61

Mer Bonilla
Berenjenas con ajo y guindilla

Ni fritas ni al horno: la receta ligera con berenjenas que más repito cuando llega el verano, aguanta semanas en la nevera 3f3a6u

Mer Bonilla
Botes de pimientos del piquillo

Ni ensalada ni guiso: así convierto un bote de pimientos del piquillo en una cena proteica de chuparse los dedos 3t2l70

Mer Bonilla
Un plato con garbanzos que nos traslada a Grecia

En 10 minutos y sin ensuciar: la receta proteica que hago con un bote de garbanzos cuando quiero comer sano 5j2f9

Mer Bonilla
Un bote de espárragos blancos

Ni jamón ni limón: el truco que aprendí de un chef para convertir espárragos de bote en una cena sana y exquisita 1xtk

Mer Bonilla
Unos huevos rellenos

Sin atún ni mayonesa: la cena de huevos rellenos con extra de proteínas que hago cuando quiero algo rico y ligero 11j56

Mer Bonilla
Una lata de maíz dulce.

En 10 minutos y sin cocinar: la sencilla cena proteica que preparo con una lata de maíz cuando quiero comer sano d4o2

Adriana Calvo
Una cena ligera y saludable

Zalamandroña granadina, la receta tradicional llena de sabor y rica en proteínas que es genial para cenas ligeras 5f696j

Mer Bonilla
Una cena riquísima con dos huevos y poco más

Ni tortilla ni revuelto: la exquisita cena proteica que preparo con un par de huevos en menos de 10 minutos 6n6m2f

Mer Bonilla
Una receta que es deliciosa para la cena y para el táper del día siguiente

Ni huevos ni atún: la cena proteica y barata con pocos ingredientes que preparo en 15 minutos y sin esfuerzo 3d2b60

Mer Bonilla
Un bote de alcachofas

Ni limón ni mayonesa: la receta proteica que hago para convertir un bote de alcachofas en un plato riquísimo 6y266w

Mer Bonilla
Una lata de anchoas.

Ni ensalada ni sopa: la cena ligera que hago en 10 minutos con una lata de anchoas cuando quiero cenar sano dt4x

Adriana Calvo
Una ensaladilla de garbanzos.

Parece ensaladilla rusa, pero es de garbanzos: la cena proteica y fresquita que preparo en 10 minutos 2m436t

Cintia de la Paz
Una variedad de pintxos

5 aperitivos fáciles con los que siempre triunfo cuando voy de invitada a una cena 112a1o

Mer Bonilla
Un plato de huevos.

Ni pollo ni carne: la cena proteica y barata con solo dos ingredientes que preparo en 10 minutos y sin esfuerzo m4v5c

Cintia de la Paz
Tostadas con queso, fresas y kiwi

Ni huevos ni aguacate: el desayuno proteico y rico en fibra con el que aguanto sin hambre hasta la hora de comer 2g5q2y

Mer Bonilla
Un bote de guisantes

Ni jamón ni pimentón: el truco que aprendí de un chef para convertir un bote de guisantes en un plato exquisito 76321

Mer Bonilla
El plato con el que los madrileños celebran su día grande

Rico en proteínas y delicioso: el truco de los madrileños para bordar el plato con el que celebran San Isidro 1y1c2n

Mer Bonilla
Una taza de café con hierbas de achicoria.

El único café que puedes beber si tienes problemas de tensión o tomas estos medicamentos: cómo prepararlo paso a paso 206t51

Adriana Calvo
Un pastel de verduras.

Parece tortilla de patata, pero es una receta proteica, baja en carbohidratos y sin apenas grasa: lista en unos minutos 1t6q11

Cintia de la Paz