Recetas v3ln

Un bote de alcachofas

Ni limón ni mayonesa: la receta proteica que hago para convertir un bote de alcachofas en un plato riquísimo 6y266w

Mer Bonilla
Una lata de anchoas.

Ni ensalada ni sopa: la cena ligera que hago en 10 minutos con una lata de anchoas cuando quiero cenar sano dt4x

Adriana Calvo
Una ensaladilla de garbanzos.

Parece ensaladilla rusa, pero es de garbanzos: la cena proteica y fresquita que preparo en 10 minutos 2m436t

Cintia de la Paz
Una variedad de pintxos

5 aperitivos fáciles con los que siempre triunfo cuando voy de invitada a una cena 112a1o

Mer Bonilla
Un plato de huevos.

Ni pollo ni carne: la cena proteica y barata con solo dos ingredientes que preparo en 10 minutos y sin esfuerzo m4v5c

Cintia de la Paz
El plato con el que los madrileños celebran su día grande

Rico en proteínas y delicioso: el truco de los madrileños para bordar el plato con el que celebran San Isidro 1y1c2n

Mer Bonilla
Tostadas con queso, fresas y kiwi

Ni huevos ni aguacate: el desayuno proteico y rico en fibra con el que aguanto sin hambre hasta la hora de comer 2g5q2y

Mer Bonilla
Un bote de guisantes

Ni jamón ni pimentón: el truco que aprendí de un chef para convertir un bote de guisantes en un plato exquisito 76321

Mer Bonilla
Una taza de café con hierbas de achicoria.

El único café que puedes beber si tienes problemas de tensión o tomas estos medicamentos: cómo prepararlo paso a paso 206t51

Adriana Calvo
Un pastel de verduras.

Parece tortilla de patata, pero es una receta proteica, baja en carbohidratos y sin apenas grasa: lista en unos minutos 1t6q11

Cintia de la Paz
Hummus de Aguacate.

La sencilla receta para el aperitivo que hago siempre que invito a mis amigos: nutritiva, deliciosa y lista en 5 minutos 6i1o3q

Natalia Martínez
Helado de fresas

Solo 2 ingredientes y en 5 minutos: el helado de fresa saludable que comería todos los días cuando hace buen tiempo 2c5035

Mer Bonilla
Una cena muy rápida de hacer

Cuando no tengo tiempo de cocinar, cojo una lata de atún y preparo esta cena ligera, saciante y rica en proteínas 4c1z6w

Mer Bonilla
Una tortilla.

La cena ligera que preparo con un bote de alcachofas todas las semanas: lista en 15 minutos y rica en proteínas 306r1v

Adriana Calvo
El plato favorito del Papa León XIV.

El plato favorito del papa León XIV: una saludable receta peruana que puedes cocinar en casa en sólo 5 minutos 1l636w

Adriana Calvo
Un plato de canelones.

Sin horno y sin pasta: los canelones proteicos que preparo en solo 15 minutos cuando quiero cenar sano 9r5n

Cintia de la Paz
Un plato de ñoquis

Parecen ñoquis, pero es una cena barata, rica en fibra y proteínas: en 10 minutos y manchando solo una sartén 46316k

Mer Bonilla
Un plato de garbanzos

En 20 minutos y con un bote de garbanzos: el guiso ligero, barato y rico en proteínas que queda siempre delicioso 204e6y

Mer Bonilla
Se llama succotash, pero es más fácil de recordar cómo se hace que el nombre

Ni guiso ni ensalada: la cena ligera y deliciosa de un chef con una lata de maíz, en solo 12 minutos y usando solo un bol 132jh

Mer Bonilla
Unas fresas.

El delicioso postre de Karlos Arguiñano que se convertirá en uno de tus favoritos: fácil, rápido y con sólo 4 ingredientes 1f5o3h

Adriana Calvo
Un reconfortante guiso de pescado

Con 4 ingredientes y rica en proteínas: la cena rápida y baja en carbohidratos con la que evito digestiones pesadas 215u58

Mer Bonilla
Un plato de almejas

Cuál es el plato típico de Galicia rico en hierro que triunfa en España: bajo en grasas y con muchas proteínas 623h22

Mer Bonilla
Un postre de sabor intenso en pocos minutos (Imagen de archivo)

Con 5 ingredientes y sin azúcar: el postre rico en proteínas que preparo en 5 minutos y sin calentar nada 2p5b2a

Mer Bonilla
Un plato de tallarines con salsa boloñesa (Imagen de archivo)

Boloñesa de lentejas de bote: la receta rápida, barata y rica en proteínas con la que no echo de menos la carne. c4o2u

Mer Bonilla
Un plato con brócoli (Imagen de archivo)

Solo con 2 ingredientes: estos sencillos chips de brócoli son mi nuevo picoteo favorito para cenar rico y sano 674w2e

Mer Bonilla
Un plato de espárragos con jamón

En 10 minutos y sin manchar: así convierto un simple manojo de espárragos en una cena gourmet rica en proteínas 476o40

Mer Bonilla
Un plato de judías verdes.

Ni aceite de oliva ni pimentón: el ingrediente que uso para que las judías verdes estén buenísimas 3f2i57

Cintia de la Paz
Timbal de ensalada.

Ni pollo ni huevo: la cena ligera y barata con 2 ingredientes que preparo en solo 10 minutos y sin esfuerzo 2z3z6c

Cintia de la Paz
Unas almejas a la marinera.

Almejas a la marinera: una receta saludable, proteica, con pocos ingredientes y lista en sólo 20 minutos 3c5b2k

Adriana Calvo
Una crema de calabaza.

Saciante y con pocas calorías: la cena rica en antioxidantes y rápida que siempre hacía mi madre al llegar la primavera 1n3gj

Cintia de la Paz